تمرینات دو نفره برای نتایج بهتر
ناشر | انتشارات حتمی |
نویسنده | |
مترجم | |
تعداد صفحات | ۱۹۴ |
قیمت پشت جلد | ۲۶۹,۰۰۰ تومان |
قیمت فروش |
۲۴۲,۱۰۰ تومان
۱۰٪
تخفیف
|
بخش 1 شروع
فصل 1 مزایای تمرینات با یار تمرینی
فصل 2 مبانی تمرین با یار تمرینی
فصل 3 تجهیزات و فضای تمرین
فصل 4 نقش ها و اهداف یار تمرینی
بخش 2 فعالیت های ورزشی با یار تمرینی
فصل 5 فعالیت های ورزشی با وزن بدن
فصل 6 فعالیت های ورزشی مقاومتی در برابر یار تمرینی
فصل 7 فعالیت های ورزشی با تجهیزات کوچک
فصل 8 فعالیت های ورزشی هوازی و تمرین تناوبی خیلی شدید
فصل 9 فعالیت های ورزشی انفرادی
فصل 10 تمرین انعطاف پذیری
بخش 3 نمونه تمرینات
فصل 11 تمرینات بدون تجهیزات
فصل 12 تمرینات با تجهیزات کوچک
فصل 13 تمرینات هوازی و تناوبی خیلی شدید
فصل 14 تمرینات کل بدن
فصل 15 تمرینات تخصصی
فصل 16 تمرین انعطاف پذیری
پیوست الف تمرین خصوصی برای تمرینات با یار تمرینی
پیوست ب کاربرگ های SWEAT 190
منابع
ناشر | انتشارات حتمی |
نویسنده | |
مترجم | |
طبقه بندی | |
نوبت چاپ | 1 |
تاریخ چاپ | ۱۴۰۱ |
شابک | 9786003556393 |
قطع کتاب | رحلی |
تعداد صفحات | ۱۹۴ |
قیمت پشت جلد | ۲۶۹,۰۰۰ تومان |
قیمت فروش | ۲۴۲,۱۰۰ تومان |
زبان کتاب | فارسی |